Ванная с горчицей — известное во многих странах народное лекарство от многих болезней. В современном мире ее все чаще рекомендуют как средство, которое помогает похудеть, притом сделать это красиво: с сохранением у кожи упругости, а у силуэта – привлекательных линий.
Во время принятия ванны с горчицей в организме происходит большое количество процессов, что дает основание говорить о комплексном воздействии процедуры на здоровье человека.
Содержание
Польза ванны с горчичным порошком
В первую очередь такая процедура раскрывает поры, через которые активнее выходят токсины и шлаки. Но это — лишь один процесс, который стимулирует ванна с горчицей. Также она:
- укрепляет иммунитет;
- помогает снять напряжение и стресс, расслабляет организм;
- расширяет сосуды, стабилизирует давление у людей с гипертонией;
- регулирует работу потовых желез;
- помогает бороться с целлюлитом, разглаживает кожу;
- способствует сжиганию запасов жира;
- помогает при бессоннице;
- эффективна при радикулите — убирает боль в суставах и мышцах;
- помогает избавиться от простудных болезней.
При принятии такой ванны можно почувствовать слегка обжигающее тепло по телу, а после окончания процедуры некоторое время будет сохраняться незначительное покраснение тела — это обусловлено разогревающим свойством горчицы. Пряность улучшает обмен веществ, «заставляя» организм работает быстрее, что и способствует выработке тепла.
Правила приема горчичных ванн для похудения
Чтобы такая процедура не навредила здоровью, а имела только положительный эффект, следует придерживаться простых рекомендаций:
- Оптимально принимать ванну с горчицей в вечернее время, перед сном. После процедуры наилучший вариант — это накрыться теплым одеялом, оставить тело в состоянии покоя и в тепле.
- Температура воды должна быть комфортной, а не горячей. Оптимальными считают 30-37 градусов. Если нет термометра для воды, можно сделать классическую проверку локтем — согнуть его и самый кончик окунуть в воду, если контакт с водой не вызывает дискомфорт, значит, температура жидкости подходящая.
- Для защиты слизистых в интимных местах необходимо надеть нижнее белье. Также можно предварительно смазать слизистые вазелином.
- После погружения в ванну рекомендуется ее поверхность прикрыть тонкой хлопковой тканью — это уменьшит испарение, увеличит эффективность самой ванны и защитит респираторную систему от вдыхания слишком большого количества горчичного эфира (что может спровоцировать внутренний ожог). Если ткань представляет собой небольшой отрез, накрывать следует ту часть ванны, которая расположена ближе к голове.
- Погружаться в воду необходимо по пояс — именно в нижней части располагаются основные «запасы» лишнего веса.
- При любых дискомфортных ощущениях процедуру следует прекратить, принять душ и нанести увлажняющий лосьон на все тело.
- После такой ванны нельзя пользоваться пилингами, скрабами и даже мочалкой — это повредит целостность кожи.
Первые результаты будут видны уже через несколько процедур, если они будут выполнены по приведенным выше рекомендациям.
И еще одно, пожалуй, наиболее важное правило: принимать такую ванну необходимо только в расслабленном состоянии. Можно включить любимую музыку или фильм либо закрыть глаза и насладиться тишиной, но тело должно быть спокойно. В расслабленном положении ткани лучше пропускают через себя микроэлементы, а значит, это сделает принятие ванны более эффективной процедурой.
Нюансы горчичной ванны
Для достижения лучшего результата необходимо комплексных подход.
- В первую очередь на время курса очищения организма следует пересмотреть рацион питания (лучше это сделать на более длительный период, но на это время — практически обязательно).
- Также необходимо «подключить» физическую активность — хотя бы ежедневную зарядку продолжительностью не менее 20 минут.
- В процессе принятия ванны помимо шлаков из раскрывшихся пор выходят иные ненужные вещества, в том числе и лишняя жидкость, которая составляет определенную долю лишнего веса. Без ее присутствия в организме ему не грозит обезвоживание, но самоощущение становится совершенно иным — появляется легкость, чувствуешь себя моложе и лучше.
Для достижения желаемого эффекта рекомендуется проводит не менее 12 процедур — это позволит «запустить» естественный метаболизм организма в нужном темпе, и он начнет работать лучше. Курс можно повторять 2-3 раза в год, а когда желаемый вес будет достигнут, делать по одному курсу ежегодно в профилактических целях.
Особенность горчичной ванны
Приготовление такой ванный имеет свою особенность. Это не так просто, как обычно: набрать воду, добавить немного пены и долить оставшуюся воду. Под воздействием горячей жидкости ферменты горчичного порошка теряют часть своих свойств, потому сперва необходимо сам порошок разбавить теплой водой, тщательно размешать, и только после этого выливать смесь в подготовленную ванну.
Предварительно рекомендуется провести зональный тест на аллергическую реакцию: возможно, редкое употребление горчицы в пищу не вызывало никаких симптомов, а внешний контакт с данной пряностью вызовет нежеланные последствия.
Для проведения теста слабый раствор горчицы наносят ватным диском на внутренний сгиб локтя, если в течение 2-3 часов изменений в состоянии кожи нет, значит, организм нормально реагирует на данное вещество.
Водное похудение имеет несколько специфическую технику: горчица усиливает кровоток и вызывает приливы энергии (тепла), что приводит к лимфодренажному эффекту. В то же время тело начинает стремительно терять жидкость, что накопилась в межклеточном пространстве. Для улучшения эффекта можно использовать антицеллюлитный крем, который продолжает «работу» ванной.
Если кожа довольно чувствительна и может отреагировать на горчичную ванну раздражением, рекомендуется чередовать различные типы ванн — только те, которые способствуют похудению, но при этом имеют различный состав, что существенно снижает вероятность накопительного раздражения. Такой курс рассчитан на неделю, при желании через неделю его можно повторить или чередовать:
- горчичная ванна;
- ванна с липой;
- содовая ванна;
- горчичная ванна;
- ванна с отрубями;
- хвойная ванна.
Если есть аллергия на любую из этих процедур, ее можно заменит другой, но не стоит принимать две одинаковые ванны друг за другом.
Эффективные рецепты в домашних условиях
Ванна для похудения с горчицей имеет несколько рецептов: для начинающих и опытных «пользователей», а также ее можно приготовить с добавление других компонентов, которые благотворно влияют на состояние тела и самой кожи, которая при стремительном похудении также требует определенных усилий для приведения ее в привлекательный вид.
В целях предупреждения неприятностей не рекомендуется делать более сильную концентрацию горчичного порошка, чем это указано в рецептах.
Щадящая ванна
Тем, кто только знакомится с горчичными ваннами, рационально будет чередовать такую процедуру с соляно-молочной. Для приготовления горчичной ванной 100 г. порошка разводят в небольшом количестве теплой воды, и только после этого набирают саму ванну. Длительность принятия составляет 10-12 минут
На следующий день готовят раствор 1 литра не жирного молока и 1 кг морской соли, разбавляют водой и принимают также 10-12 минут. Процедуры чередуют ежедневно, всего курс терапии составляет 12 дней.
Насыщенная ванна
Такой рецепт подойдет для более опытных пользователей, которые спокойно реагируют на легкое жжение, которое дает горчица. На 200 л. ванны берут 200 граммов порошка. Сначала порошок разводят в воде и размешивают до тех пор, пока все комочки не будут разбиты. Должна получится консистенция жидкой сметаны. Затем это вливают небольшими порциями в уже набранную ванну и так же размешивают.
Можно добавить в ванну с горчицей 1/2 чашку соды, по 4 капли эфирных масел грейпфрута, розмарина, мяты перечной — это не только сделает аромат приятнее, но и позволит ускорить обмен веществ.
Такие ванны можно принимать через день. За счет большей концентрации порошка она более интенсивно воздействует на организм, потому желаемый эффект достигается быстрее.
Ванна с горчицей и солью
Для ее приготовления горчичный порошок и морскую соль берут в равных пропорциях, перемешивают и добавляют в наполненную ванну. Если горчица проникает внутрь, то соль, напротив, втягивает на себя все, что «лишнее» в организме — и влагу, и токсины, и шлаки. Лучше брать мелкозернистую специю, иначе принятие процедуры может доставить дискомфорт.
«Сеанс красоты» также можно дополнить эфирным маслом эвкалипта либо грейпфрута.
Глиняно-горчичная ванна
Глина подойдет совершенно любая — и черная, и голубая, и белая. Сперва смешивают по 100 г. глины и горчичного порока, затем разводят полученную смесь малым количеством воды — до консистенции сметаны. Только после этого добавляют небольшими порциями в ванную и размешивают в воде. Продолжительность процедуры составляет 10-12 минут.
Минусы горчичной ванны
Наиболее явный минус — возможность аллергической реакции. Не все проводят первичный аллерго-тест, и в таком случае после первой процедуры возможен неприятный сюрприз. Если же делать все по правилам, подобной ситуации получится избежать.
Чувство легкого жжения в то время, как некоторым нравится, людям с низким порогом чувствительности может доставить существенный дискомфорт — в таком случае процедуру следует сразу прекратить. Можно попробовать уменьшить концентрацию пряности до комфортной и увеличивать ее постепенно, но эффективность таких процедур будет значительно ниже, потому лучше отдать предпочтение альтернативным косметологическим методам.
Основные противопоказания
Главная особенность данной процедуры — согревающие свойства горчицы. Но именно это является и базовым ее недостатком — нельзя разогревать тело таким образом при наличии следующих противопоказаний:
- беременность и первые полгода после родов;
- хронические проблемы с сердцем;
- воспалительные процессы в организме;
- повышенное давление
- кожные заболевания и склонность кожи к раздражениям;
- хронические заболевания половой системы (особенно у женщин).
Также следует отметить, что за час до процедуры не стоит употреблять пищу и алкогольные напитки — это может негативно сказаться на самочувствии.
В остальных случаях горчичная ванна не противопоказана, а необходимость принимать ее ежедневно со временем может превратиться в приятный ритуал отхода ко сну, ведь в современном ритме жизни так редко удается уделит время только себе, а нахождение в теплой ванне в состоянии расслабленности позволяет привести в порядок мысли, насладиться тишиной и покоем. А в это время тело само продолжает работать, точнее — стремится к идеальным формам. Не удивительно, что горчичные ванны — одна из самых любимых домашних процедур для похудения у многих женщин.
