Корицу активно применяют не только в кулинарии для придания блюдам более глубокого, многогранного вкуса и аромат. У этой специи масса полезных свойств, помимо кулинарных — так, знающими людьми весьма успешно применяется корица для похудения. Она имеет богатый состав и широкий спектр воздействия на организм.
Ее используют в рецептах народной медицины, в парфюмерии и косметологии. А применять корицу для похудения — и вовсе гениальное решение, которое удивляет своей простой и эффективностью: диета с корицей будет не только способствовать сбросу лишних килограммов, но и внесет разнообразие в зачастую весьма скудное диетное меню.
Содержание
Действие специи
Как похудеть с помощью корицы? Похудение с корицей не будет сложным и не потребует особых усилий. Какая же диета обходиться без корицы!? Не стоит считать, что диета с корицей подразумевает применение ее во всех блюдах — совсем нет. При таком подходе похудение с помощью корицы не пользовалось бы особой популярностью, поскольку очень быстро у худеющего развивалась бы нелюбовь к специи — этот продукт имеет довольно ярко выраженные аромат и вкус, и его избыток ощутился бы сразу.
Использовать специю для похудения куда проще: достаточно съесть четверть чайной ложки молотой корицы, чтобы активировать необходимые процессы в организме. Это, по сути, всего лишь одна щепотка.
Если ее добавить к утреннему кофе, напиток из корицы не только взбодрит, по и поднимет настроение, ускорит метаболизм, а еще — отобьет чувство голода! Если рассматривать полезные свойства корицы для похудения, то уменьшение аппетита — одно из основных.
Используя ее как средство для похудения, необходимо придерживаться правильного питания: воздержаться от соленого и копченого, жареного и сладкой сдобы — в этом случае числа на весах будут изменяться более стремительно.
В похудении корица весьма хороша потому, что:
- она в 15 раз ускоряет процесс переработки сахара (зачастую именно его избыток является одной из основных причин лишнего веса);
- поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови;
- улучшает работу пищеварительной системы;
- нормализует обменные процессы в организме;
- выводит токсины и шлаки.
Правда, из этого вовсе не следует, что можно применять корицу для похудения в сочетании с выпечкой. Дело в том, что при соединении этой специи с сахаром и маслом либо иным кондитерским жиром палочки корицы, как и молотая приправа, теряют свои свойства. Собственно, это еще одна причина, почему при использовании молотой корицы для похудения стоит придерживаться критериев правильного питания — избегать сладкого и жирного.
Сжигая жир, тело вырабатывает энергию. Чтобы вывести ее из организма, нужно ее потратить. Например — заняться физической активностью (например, пробежка на стадионе либо посещение фитнес-клуба). Поэтому корица помогает похудеть тем, кто:
- ежедневно употребляет эту специю;
- имеет правильно организованное питание;
- регулярно занимается спортом.
Рецепты для похудения
Мы выяснили, чем полезна корица для похудения. Но как употреблять ее для сжигания жира правильно, как использовать ее для очищения организма? Ведь не все любят кофе, чтобы использовать приведенный выше рецепт, да и всухомятку ее сложно проглотить, пусть даже в небольшом объеме. В выпечку — тоже нельзя. Что остается?
Оптимальный вариант — коктейль. Фруктовый или кисломолочный напиток с корицей будет не только полезным, но и весьма вкусным, если подобрать удачные сочетания. Больше не придется думать, как пить напитки с корицей с удовольствием — это получится само собой!
Кроме того, диетологи рекомендуют добавлять ей в манную и овсяную кашу, а также с ней пьют черный чай. Но стоит уточнить, как заваривать такой чай — лучше для этого использовать палочки специи, а не порошок. При этом можно заварить сразу несколько порций в термосе. Сколько дней пить? Тут нет ограничений — если выпивать по 1-2 чашки в день, то можно употреблять напитки с корицей столько, сколько понадобится для достижения нужных цифр на весах.
Итак, корица для похудения — какие рецепты напитков стоит запомнить:
Коктейль с красным перцем и корицей
В 1 стакан кефира добавить по 1/2 ч. л. специи и молотого имбиря, а также 1 щепотку красного перца. Все перемешать — и коктейль готов! Коричный вкус смягчает остроту перца и терпкость имбиря. Пить корицу в таком виде нравится не всем, но это сочетание прекрасно ускоряет обмен веществ и может сжечь лишние килограммы весьма эффективно. Его не рекомендуется принимать натощак — лучше делать это после завтрака или обеда.
Коктейль с медом
Такой напиток с корицей обязательно придется по вкусу любителям сладкого. 1 палочку специи или 2 ст. л. молотой приправы заливают 1 стаканом кипятка и оставляют для остывания. Затем добавляют мёд — 2 ч. л. А такой напиток, напротив, лучше принять с самого утра — до завтрака, и вечером — после ужина.
Кефирно-яблочный смузи
Этот коктейль имеет многогранный, насыщенный вкус. Его можно подать гостям — никто и не догадается, что он приготовлен потому, что корица способствует похудению. Это — действительно достойный десерт.
Такой напиток из корицы для эффектного похудения готовится просто: в 1 стакан кефира добавить 3 измельченных зеленых яблока, взбить в блендере, а затем положить 1/2 ч. л. главного ингредиента — нашей специи. Все хорошо перемешать и пить сразу после приготовления. Таких коктейлей в день можно выпить много, но для разнообразия лучше использовать разные фрукты. Особенно хороши для такого угощения груша, абрикос, клубника, банан.
Кто сказал, что жир не может сжигаться вкусно? Не нужно покупать дорогостоящие чаи и смеси для похудения — все просто, аппетитно и действительно полезно: нужно всего лишь использовать для снижения веса корицу!
Коричные обертывания
Даже достигнув хороших результатов от похудения с корицей, можно, посмотрев в зеркало, испытать разочарование. Дело ведь не только в объемах, но и в состоянии кожи. Очень часто набор лишнего веса сопровождается появление целлюлита. И потому, сбрасывая килограммы, необходимо позаботиться и о мерах против целлюлита. Что интересно — можно использовать корицу и в этих целях! Только вопрос уже будет не в употреблении ее внутрь, а в применении снаружи.
Весьма эффективно работают для похудения обертывания с корицей. Они могут снизить объемы на 1 см за каждый сеанс.
Дело в том, что эта специя не только выводит шлаки, но и улучшает отток жидкости — лимфы; а также стимулирует процесс выработки ферментов и улучшает кровоток. Но для хорошего результата важно знать, как правильно выполнять обертывания в домашних условиях.
Перед тем, как выполнить обёртывания, необходима очистка организма: лучший вариант — душ со скрабом.
Можно покупать готовые косметологические скрабы (их продается огромное количество), а можно использовать натуральный молотый кофе. Наносить обертывание лучше на чистую, распаренную кожу — так процедура подействует и на глубинные слои.
После нанесения смеси обрабатываемый участок необходимо обернуть пищевой пленкой, лечь и накрыться теплым одеялом: необходимы покой и тепло, чтобы ускорить работу ингредиентов. Некоторые рекомендуют параллельно заниматься спортом, чтобы еще более усилить кровоток, но во время выполнения спортивных упражнений вырабатывается пот, который способен забить поры — польза такой процедуры сомнительна.
По истечению часа пленку разматывают, нанесенные ранее ингредиенты смывают и на кожу наносят крем или гель с антицеллюлитным эффектом. Успешно худеющие женщины рекомендуют такие процедуры:
- обертывание с медом и корицей;
- обертывание с перцем и корицей;
- обертывание с голубой глиной, коричным порошком и 2-3 каплями эфирного масла грейпфрута.
Ингредиенты для обертывания смешивают до получения сметанообразной консистенции — так смесь удобнее наносить на кожу. Наносят специально лопаткой-аппликатором, либо ладонью.
Как влияет корица на целлюлит? Благодаря ее способностям улучшать циркуляции крови и метаболизм кожа выравнивается, пропадают бугорки и шероховатости. Пропадает сухость участков — они становятся упругими и приятными на ощупь.
Еще несколько слов о том, как приготовить корицу в палочке для обертывания: лучше выбирать упаковки, где каждая палочка находится индивидуально, и открывать ее непосредственно перед использованием. Измельчать специю лучше в электрической кофемолке, поскольку ручная, как и блендер, не справятся с задачей. Ну а затем уже использовать корицу по рецепту. Для одного обертывания обычно достаточно палочки длинной 4-5 см.
Корица от целлюлита действительно работает!
Противопоказания к использованию
Можно ли использовать ее всем? Можно, но только если отсутствуют противопоказания. В противном случае хуже мы сделаем только себе — не исключено развитие осложнений со здоровьем, а также ожогов от внешнего применения. Стоит заметить, что это не особо аллергенный продукт, потому вероятность развития именно аллергической реакции хоть и есть, но она не высока.
Гораздо более важны иные противопоказания:
- хроническая гипертония (повышенное артериальное давление);
- беременность (все дело в обладании веществом, способствующим приведением матки в тонус, что может повлечь выкидыш);
- повышенная возбудимость нервной системы;
- повышенная температура тела;
- наличие тромбоцитопении.
Также не рекомендована корица на ночь, если ночью хочется отдохнуть (она бодрит), а если при ее приеме наблюдается расстройство желудка, употребление специи также стоит прекратить — другие методы для похудения также хороши, и нужно искать тот, который не навредит здоровью. Как видно, противопоказания не многочисленны, но весьма существенны.
Когда говорят про корицу, чаще подразумевают ее кулинарные свойства. Но насколько это яркая специя в кулинарии, настолько это полезное средство и для похудения. И если подойти к задаче грамотно, можно постепенно, но качественно и с удовольствием сбрасывать вес и приводить в порядок проблемные зоны тела.
