Как использовать тмин для похудения

Как использовать тмин для похудения

Тмин — пряность, которой традиционно посыпают верхушку черного хлеба. Но это не просто ароматная кулинарная добавка: в народе часто используют тмин для похудения, поскольку он ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жировые клетки.

Способ применения тмина для этой цели действительно прост — и это еще одна причина, почему его используют в диетах. Данное растение еще называют анис, козловка, ганус, кимин, тимон, кмин — у тмина много названий, но полезных свойств для организма еще больше. Это и антисептик, и природное мочегонное, и противовоспалительное, успокоительное, слабительное. Помощь в похудении — одно из наиболее полезных для человека свойств тмина.

Как это работает

Тмин для похудения является эффективным, потому как:

  • ускоряет обменные процессы в организме;
  • стимулирует выведение шлаков и лишней воды;
  • способствует сжиганию жировых клеток;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • притупляет чувство голода, подавляет аппетит.

Кроме того, он повышает упругость кожи и улучшает ее внешний вид. Тмин богат на аминокислоты, а во время похудения организм остро нуждается в них. Не всегда удается так сбалансировать пищу, чтобы получать их в необходимом ассортименте и количестве, но семена тмина способны компенсировать дефицит аминокислот.

Ученые выяснили, что, принимая регулярно семена тмина для похудения, можно сбросить до 5% веса без каких-либо дополнительных нагрузок! А если подключить диету, питьевой режим и спорт, потеря веса составит 10% и даже более.

Также черный тмин для похудения полезен и в качестве кулинарной пряности: он улучшает вкус овощных и мясных блюд, в результате даже диетическая пища становится вкуснее. При использовании тмина сокращается применение соли, а также соусов, которые зачастую весьма калорийны.

Полезная статья:  О пользе масла черного тмина для лица

Как использовать специю

Черный тмин для похудения — как принимать? Можно принимать внутрь, можно использовать наружно, но лучше — сочетать оба метода. В таком случае результат будет наиболее эффективным, поскольку при нормализации пищеварения и уменьшении отечности уйдет вес, а наружное использование поспособствует улучшению внешнего вида кожи, это придает ей подтянутый и эластичный вид.

Как употреблять тмин в пищу

Для того, чтобы разогнать кровь изнутри, наладить метаболизм и снизить уровень сахара, тмин следует принимать ежедневно, желательно — перед едой.

Вариант №1

Смешать по 1 ложке тмина, молотой корицы и жидкого меда, залить 1/2 стакана воды и выпить за 30 мин до приема пищи. Тмин и корица способствуют процессу жиросжигания, а мед смягчает вкус пряностей, поскольку в такой концентрации они будут горчить.

Вариант №2

Натощак выпить 1 стакан воды с долькой лимона — это запустит обменные процессы в организме. После этого необходимо съесть 1 столовую ложку семян, их вкус также можно смягчить медом.

Если в концентрированном варианте пряность не получается употреблять, можно добавлять ее в блюда — например, в салат. Эффективность, разумеется, окажется ниже, но она все равно будет.

Вариант №3

Использовать не семена тмина для похудения, а масло из них — 1 столовую ложку масла развести в стакане воды и выпить. Такой «коктейль» также будет слегка горчить, но пьется легко. Вместо воды можно использовать сок апельсина либо грейпфрута — содержащаяся в них кислота усилит эффект.

Как применять его наружно

Чтобы избавиться от целлюлита, масло тмина смешивают с маслом-основой (например, массажное либо оливковое), и используют для массажа. Массирование кожи наиболее результативно после душа, когда тело распарено, его поры раскрыты: и масло глубже проникнет, и эффект от механического воздействия будет более ощутим.

Полезная статья:  В чем польза корицы с медом

Можно добавлять масло в средство для обертываний — но не больше 1 столовой ложки на одну процедуру, чтобы не вызвать ожог кожи.

Когда тмин применять для похудения не стоит

Действие, которое тмин оказывает на организм, не всегда положительное — в ряде случаев его негативное влияние более весомое. От разового приема данной пряности вреда, скорее всего, не будет, но и пользы особой также. А чтобы перейти к систематическому приему специи и при этом не навредить себе, необходимо внимательно изучить противопоказания — ситуации, при которых стоит отдать предпочтение альтернативным методам похудения.

К противопоказаниям относятся:

  • хронически низкое артериальное давление;
  • сахарный диабет;
  • беременность, поскольку тмин может спровоцировать выкидыш;
  • период кормления грудью, так как тмин усиливает лактацию;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • язва желудка либо гастрит как в острой, так и в хронической форме.

Тмин способен понижать давление — происходит это благодаря мочегонному эффекту пряности. Из-за этого после ее приема можно почувствовать слабость и головокружение. Если такая ситуация повторяется каждый раз, употребление тмина следует прекратить.

Нельзя принимать данную специю из-за ее сильного воздействия на организм одновременно с курсом приема лекарственных препаратов — обязательно следует проконсультироваться с врачом, который выписал рецепт, и выяснить у него, насколько вредно для здоровья такое сочетание.

Если же употребление тмина не вызывает неприятных ощущений, а также нет никаких противопоказаний для приема данной пряности, ее смело можно использовать в комплексе мер для похудения.

Разумеется, не стоит рассчитывать на то, что если не изменить образ жизни в целом, а только добавить в ежедневный рацион тмин, вес будет уменьшаться на глазах — чем более серьезный подход к похудению, тем быстрее цифры на весах порадуют новым значением.

Ссылка на основную публикацию