Имбирь для похудения: полезные рецепты

Имбирь для похудения: полезные рецепты

О лечебных свойствах имбиря известно многим — чай с ним пьют при первых признаках простуды, чтобы не позволить болезни развиваться дальше. Помогает он и при жажде — отлично ее утоляет; но оказывается, что еще эффективен имбирь для похудения. Те, кто имеют опыт борьбы с лишним весом, наверняка уже знают, как похудеть с помощью имбиря. А для новичков в этом вопросе информация о том, как употреблять этот корень для похудения, определенно будет полезной.

Волшебный гингерол

имбирь и весы

Это корневище богато многими витаминами и микроэлементами, и одно из них — вещество гингерол, которое активно влияет на метаболизм. Благодаря гингеролу, обмен веществ происходит быстрее, потому и насыщение приходит после меньшей порции, и холестериновые бляшки из организма активно выводятся.

«Имбирь разжигает кровь» — восточная мудрость

Имбирная диета именно благодаря гингеролу действует на организм следующим благотворным образом:

  • выводит шлаки;
  • выводит холестерин;
  • выводит лишнюю влагу;
  • улучшает ферментацию желудка;
  • призван способствовать скорейшему и более полному усвоению пищи.

Помогает ли этот корень похудеть? Как правильно употребляют его, чтобы похудеть? Определенно, он помогает: утоление аппетита происходит быстрее, да и поступающая в организм пища переваривается лучше прежнего. Ускоренный метаболизм — это именно то, что нужно при похудении. Но это — не единственные свойства имбиря для похудения.

Имбирь и двигательная активность

Имбирная диета влечет за собой изменения не только в рационе питания. Известно, что имбирь придает жизненных сил, избавляет от депрессий и побуждает двигаться еще больше, еще чаще. А еще он прекрасно бодрит, но не насыщает организм вредным кофеином, в отличие от другого известного свое бодрящей силой напитка. Потому достаточно выпивать чашку имбирного чая каждое утро, чтобы день начинался с хорошего настроения и желания сделать зарядку, а может — и полноценную тренировку.

Ведь физическая активность также весьма важна при сбросе веса, а еще она придает контуру тела красивое очертание, что тоже важно. Бывает, что человек худеет, но обвисший живот сводит все старания на «нет» и закрадывается мысль, а не набрать ли вес заново, чтобы выглядеть гармоничнее? А ведь еще имбирь от целлюлита помогает! Апельсиновой корки не будет, если использовать молотый имбирь против целлюлита, добавляя его к оливковому маслу и крупной морской соли и скрабируя проблемные участки два-три раза в неделю.

Если регулярно заниматься спортом и не худеть слишком быстро, а имбирная диета помогает сбрасывать вес размеренно, чтобы организм успел «перестроиться», мышцы будут в тонусе — и похудение действительно пойдет на польщу внешнему виду.

Не забывайте и о массаже. Особенно с применением имбирного масла — это дает хороший эффект для кожи и фигуры. Особенно после физических тренировок.

Противопоказания к применению

Как быстро имбирь сжигает жир? Первый результат можно увидеть уже через неделю. Но используя корень имбиря для похудения, важно себе не навредить. Польза имбиря велика, но у него есть и противопоказания. Польза и вред есть у каждого растения. Похудение с помощью имбиря — это не лучший вариант для:

  • беременных;
  • тех, кто имеет индивидуальную непереносимость на данный продукт;
  • людей с хроническими проблемами ЖКТ — язвы, гастрит, гастродуоденит, панкреатит, колит;
  • гипертоников;
  • людей с проблемами в работе сердца.

Противопоказания, как видно, весьма ограничены. В каждом конкретном случае необходимо оценивать, какова польза и вред от приема имбиря для похудения. А это значит, что большинству желающих вполне можно успешно применять корень имбиря для похудения — есть его и пить.

В чем залог успеха

имбирь и сантиметр

Похудеть с имбирем — можно! Для этого всего-то и нужно, что обязательно выполнять следующие пункты:

  • организовать полезное питание;
  • соблюдать питьевой режим;
  • регулярно заниматься спортом;
  • делать косметологические процедуры.

Как корень помогает похудеть — это уже понятно. А напитки на основе имбиря обеспечат бодростью и хорошим настроением. Главное — не переусердствовать, ведь полезные свойства имбиря для похудения — это хорошо, но во всем важна мера.

Как действует этот продукт? Действует, если принимать его для похудения, весьма эффективно — вес не возвращается через неделю или две, а результат остается на годы. Сжечь калории безвозвратно — сладкий женский сон, не так ли? Оказывается, можно похудеть и от имбиря! К слову, полезные свойства имбиря для женщин также ни для кого не секрет.

Имбирная диета

Имбирная диета основывается на имбирном чае. Как пить имбирь для похудения? Это важно — знать, как правильно пить имбирь, чтобы похудеть. Оптимально — 4 раза в день за полчаса до еды (по сути, перед каждым приемом пищи). Он утоляет жажду и помогает немного притупить чувство голода. Сколько нужно пить такого напитка? Лучше не более 1-1,5 л в день, ведь помимо чая организму нужна и обычная вода.

Также постепенно стоит уменьшать калорийность порций, доводя до 1600-1800 ккал в сутки. Это будет не сложно, а результат на весах приятно порадует.

И, как в любой диете, в диете для похудения на имбире желательно ограничивать сладкое, соленое, копченое и очень жирное — без всего этого организму проще будет справляться с поставленной задачей.

Полезные рецепты

Как использовать растение для похудения? Как принимать имбирь? И как же правильно пить его, чтобы похудеть?

Главное правило: употребление имбиря должно быть вкусным!

Есть можно в свежем и маринованном виде. Польза и вред данного продукта в свежем виде более ощутимы, но свежий вкус нравится отнюдь не всем, а в маринованном варианте съесть его проще. Не стоит говорить об имбире как средстве для похудения и только — еще это просто интересная пряность, которую возможно кушать всего лишь по чуть-чуть, но она придает специфическое вкусовое звучание всему блюду. И даже такое мизерное количество будет действовать!

Имбирные салаты

На диете для похудения с имбирем полезно будет использовать этот продукт в качестве заправки. Для этого имбирный корень измельчают (либо берут молотый) и добавляют к заправке овощных салатов, салатов с овощами и курицей либо с овощами и морепродуктами. Прекрасно сочетаются такие компоненты как оливковое масло, лимонный сок, соевый соус и щепотка имбиря.

Также можно взять корень имбиря и морковь, натереть на тонкой терке, смешать и заправить йогуртом. Хорошо оттеняют вкус сухофрукты — изюм, курага. Пропорцию продуктов можно определить опытным путем — кто-то любит помягче, кто-то — поострее.

Имбирные напитки

Рецепт имбирного чая знаком многим. Решая похудеть при помощи имбиря, многие берут за основу рациона именно этот напиток: корешок нарезать пластинами и залить водой, довести до кипения и проварить 4-5 минут, остудить, добавить сахар и мед. Можно еще мяту или мелиссу. и что интересно — действительно худеют!

Но есть и другой вариант, как пить имбирь, чтобы все же похудеть. Хотя для похудения с имбирем можно добавлять его и в обычный черный либо зеленый чай — это тоже работает.

Как же правильно употреблять имбирь, чтобы похудеть? Это вопрос сугубо личных предпочтений. Кто-то использует свежий или маринованный имбирь, кто-то имбирное масло, некоторые предпочитают крема на основе имбиря — что тоже очень эффективно. Эта пряность полезна в любом виде как хороший ускоритель метаболизма и утолитель голода.

Имбирь — продукт действующий, реально помогающий. Свойства имбиря способствовать похудению (то есть, жиросжигателя имбиря) замечены давно, внимательно изучены, и потому теперь можно сказать без сомнений: при помощи имбиря можно похудеть легко, быстро и вкусно. А похудевший человек — это красивый человек, которому нравится свое отражение в зеркале и который, наконец достигнув цели, может испытывать искреннее счастье.